ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか5分でくびれを作るダイエット法

今日は、号外版として、

パーソナルトレーナーの大野員正さんからのお知らせをお送りします。


 (ここから↓)


 こんにちは、パーソナルトレーナーの大野です。

 突然ですが、「骨盤ダイエット」ってご存知ですか?

 今巷で話題になっていますが、

 この「骨盤ダイエット」を
 少し専門的な観点からご説明しますね^^


 腰部分、骨盤や股関節の周りには、
 何種類かの筋肉が層になっています。


 これらは、皮膚に近いところにある
 浅層筋(外側の筋肉)と、

 骨格に近いところにある深層筋(内側の筋肉)に
 大きく分けられます。


 私たちが普段している、
 歩く、物を持ち上げる、階段を上るなどの動作は、
 主に浅層筋を使って行われます。


 そのため、内側にある深層筋は
 ほとんど使われることがありません。


 深層筋は骨盤や股関節から一番近いところにあるため、
 骨盤ダイエットで鍛えることができるのですが、


 じつは、この深層筋こそがダイエットのカギなんです★



 深層筋は体の内側にあって赤い色をしているため、
 「インナーマッスル(inner muscle)」と呼ばれます。


 この深層筋は、浅層筋と違って、
 脂肪を燃やす性質を持つ、赤い筋線維(赤筋)が集中しているのです。


 つまり、これが鍛えられることで、
 脂肪がどんどん燃える痩せやすい体になっていくというわけです。


 また、骨盤や股関節のいちばん近いところにある
 深層筋が強化されれば、骨盤のゆがみが矯正されます。


 そのためゆがみによって起こる冷えや腰痛、肩こり、便秘などが
 改善されるメリットもあるんですね。


 そんな効果のある「骨盤ダイエット」ですが
 実際どうすればよいのか・・・


 はっきり言って誰かに教えてもらわないと
 わからないって言う人がほとんどだと思います。



 そこで、私がパーソナルトレーナーのプライドにかけて
 形にしました。


 ダイエットに本気で取り組みたいあなた、

 何度もダイエットに失敗してきたあなたは

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